Anxietatea de separare este o problemă comună întâlnită la copiii mici. Aceasta apare atunci când copiii sunt separați de persoanele de care depind cel mai mult, cum ar fi părinții sau îngrijitorii lor.
Această separare poate avea loc în diferite situații, cum ar fi atunci când un copil începe școala, când părinții trebuie să plece la serviciu sau când copilul trebuie să rămână cu cineva altcineva decât părinții săi pentru o perioadă de timp. Anxietatea de separare poate fi o experiență stresantă atât pentru copii, cât și pentru părinți.
În acest articol, vom explora ce este anxietatea de separare, cum se manifestă și cum poate fi gestionată. Vom discuta, de asemenea, despre modul în care părinții pot ajuta la reducerea anxietății de separare și la creșterea sentimentului de siguranță al copilului.
Ce este anxietatea de separare la copii?
Anxietatea de separare la copii se referă la anxietatea și neliniștea resimțite de copii când sunt separați de persoanele de care depind cel mai mult, cum ar fi părinții sau îngrijitorii lor. Această anxietate poate fi o reacție normală la separare, dar poate deveni o problemă atunci când devine excesivă și interferează cu viața copilului.
Anxietatea de separare este cel mai frecvent întâlnită la copiii între vârsta de 6 luni și 3 ani, dar poate fi întâlnită și la copiii mai mari. Acest tip de anxietate poate fi declanșat de diferite situații, cum ar fi începerea școlii, plecarea părinților la serviciu sau separarea de o figură de atașament.
Cum se manifestă anxietatea de separare la copii?
Anxietatea de separare la copii se poate manifesta într-o varietate de moduri, cum ar fi:
- Plâns sau încercări de a se agăța de părinte
- Refuzul de a merge la școală sau de a rămâne cu cineva altcineva decât părinții
- Neliniște sau frică de a fi lăsat singur
- Simptome fizice, cum ar fi dureri de burtă sau de cap
- Probleme cu somnul, cum ar fi trezirea în mijlocul nopții sau coșmaruri legate de separare
Aceste simptome pot varia în intensitate de la un copil la altul. Uneori, anxietatea de separare poate fi declanșată de o experiență negativă, cum ar fi o separare bruscă sau o schimbare de rutină. În alte cazuri, anxietatea de separare poate apărea fără niciun motiv aparent.
Ce pot face părinții pentru a gestiona anxietatea de separare la copii?
Există câteva strategii simple pe care părinții le pot folosi pentru a ajuta la gestionarea anxietății de separare la copii:
Stabiliți o rutină
Pentru copii, o rutină stabilă poate ajuta la reducerea anxietății de separare. Încercați să stabiliți o rutină zilnică clară, care să includă ore de masă, timp de joacă și timp de somn.
Discutați cu copilul dumneavoastră despre anxietatea de separare
Încercați să explicați copilului că este normal să simtă anxietate când părinții pleacă sau când sunt separați de persoanele de care depind cel mai mult. Asigurați copilul că veți fi întotdeauna înapoi și că îl veți proteja.
Încarcați să pregătiți copilul înainte de a pleca
Înainte de a pleca, discutați cu copilul despre ceea ce se va întâmpla și cât timp veți fi plecat. Încercați să asigurați copilul că va fi în siguranță și confortabil.
Folosiți tehnici distractive
Încercați să folosiți tehnici distractive, cum ar fi jocuri sau activități, pentru a ajuta copilul să se concentreze asupra altor lucruri în timp ce sunteți separați.
Creați un obiect de atașament
Puteți ajuta la reducerea anxietății de separare prin crearea unui obiect de atașament, cum ar fi un animal de pluș sau o pătură, pe care copilul să-l poată lua cu el când sunteți separați.
Luați în considerare posibilitatea de a începe școala treptat
Pentru unii copii, începerea școlii poate fi o sursă majoră de anxietate de separare. Încercați să ajutați copilul să se adapteze la această tranziție prin a-l lăsa să petreacă o perioadă mai mică de timp la școală sau prin a-l lăsa să meargă la școală împreună cu părintele pentru primele zile.
Fiți consecvenți
Încercați să fiți consecvenți în privința rutinei și a comportamentului în fața copilului dumneavoastră. Acest lucru poate ajuta la creșterea sentimentului de siguranță al copilului și la reducerea anxietății de separare.
Luați în considerare posibilitatea de a obține ajutor profesional
În cazul în care anxietatea de separare a copilului dumneavoastră persistă și interferă cu viața zilnică, ar putea fi util să căutați ajutor profesional, cum ar fi un terapeut sau un psiholog.
Întrebări frecvente despre anxietatea de separare la copii
Iată câteva întrebări și răspunsuri relevante pe acest subiect:
De ce apar anxietatea de separare la copii?
Anxietatea de separare poate apărea în urma unei separări bruste sau a unei schimbări de rutină. Este, de asemenea, o reacție normală la separare, dar poate deveni o problemă atunci când devine excesivă și interferează cu viața copilului.
Cum pot părinții să ajute la reducerea anxietății de separare la copii?
Părinții pot ajuta la reducerea anxietății de separare la copii prin stabilirea unei rutine zilnice stabile, prin discuții cu copilul despre anxietatea de separare, prin pregătirea copilului înainte de a pleca, prin folosirea de tehnici de distracție și prin crearea unui obiect de atașament.
Este normal să simtă anxietate de separare la copii?
Da, anxietatea de separare este o reacție normală la separare și poate fi întâlnită la copiii de toate vârstele. Cu toate acestea, anxietatea de separare poate deveni o problemă atunci când devine excesivă și interferează cu viața copilului.
În final, anxietatea de separare este o problemă comună întâlnită la copiii mici. Aceasta poate fi declanșată de o separare bruscă sau de o schimbare de rutină și poate duce la simptome precum plâns, refuzul de a merge la școală sau probleme cu somnul.
Părinții pot ajuta la gestionarea anxietății de separare prin stabilirea unei rutine zilnice stabile, prin discuții cu copilul despre anxietatea de separare și prin folosirea de tehnici de distracție. În cazul în care anxietatea de separare persistă și interferă cu viața zilnică a copilului, ar putea fi util să căutați ajutor profesional.
